在经历又一轮消沉的生活后，我决定将自己拔出来，奔赴更好的生活。

体重涨了26斤，目标就是年底减10公斤，这样减肥比较科学，上一次减肥太快导致皮肤没有适应，会有一些赘皮。

减肥细则:
第一，保持高睾酮水平，懂得都懂
第二，主食减少40%，脂肪摄入大量减少
第三，合理安排作息，十一点必须上床
第四，经常喝水，每天喝一大瓶水，大概在1.5L